هل ثمة من يعتقد انه صعب ان تتعلم طريقة أكل صحى بعيدا عن الكتب والرجيم الروتينى ونصائح الدعاية المعتادة ؟ هل لديك شك فى قدرتك على تحدى نفسك ووزنك ؟ ثمة اناس يدفع بهم القدر امامك ليغيروا طريقتك بالتعامل فى شئ ما والى الابد تبدءا معهم خطوة فى مشوار انت سيد الموقف فيه تتحدى فيه اكوام الوزن الزائد وتعيد لحياتك بهجة الصحة والقوام الرشيق .
سيدة ليبية تضج بالحياة استطاعت ان تجمع عدد كبير من النساء فى قروب على موقع التواصل الأجتماعى الفيس بوك فتكون النبراس لتغيير كبير فى نمط وطريقة الاكل اليومي للكثيرات من بنات وسيدات بأعمار ووازن مختلفة – تحدثنى صاحبة الفكرة علياء مفتاح الفيتورى 35 عاما درست القانون وهى أم لخمسة أطفال عن بدايتها نحو الطريق الى أكل صحى متوازن اكتشفت ان هناك نظام غذائي يجعل من ثقافتك الغذائية ممتازة يعتمد هذا النظام على عدد السعرات التي يجب ان نتناولها باليوم الواحد كي تعمل وظائفنا بشكل جيد دون ان نكتسب وزن اضافي ويمكن تناول اي صنف بشرط الا نتجاوز عدد السعرات المفروضة علينا تبعا لأعمارنا الزمنية وطولنا ووزننا ومجوداتنا اليومية ونشاطاتنا البدنية – من خلال هذا النظام المعروف عالميا باسم نظام (مراقبة الوزن) او كما يعرف باسم رجيم النقاط حيث تختصر السعرات بحساب بسيط تحت مسمى النقاط بحيث ان كل خمسون سعره تساوى نقطة واحدة – كان الاحق لي ان اجرب على نفسي وفعلا تخلصت من كيلوجرامات زائدة عجزت عن التخلص منها ولكن بفضل هذا النظام استطعت ان اتصالح مع ذاتي بان أكُل كل ما يحلو لي ولكن دونما اسراف .
Weight Watchers
قمت بالترجمة منه لبعض الأكلات وهى شركة تنتج منتجات باسمها ويمكن التسوق لتلك المنتجات وشراء أيضا مجلات وصحف ، كانت فكرتي في انشاء مجموعة خاصة لتطبيق هذا النظام وأنا كنت المثال الحي حيث كان وزني حينها مئة وعشرة كيلو جرام – وفي خلال ثلاثة اشهر خسرت سبعة عشر كيلو من وزني دون شعور بالعناء ، ذكرت تجربتي وأنشأت اول مجموعة ليبية عبر الموقع الاجتماعي الفيس بوك عام 2012 ، خاص فقط للنساء ومهتمة بتخفيف اوزانهن ولفت انتباههن على اشياء ربما تغير من حياتهن للأفضل عبر التحفيز بالكلمات وأحيانا بالجمل شديدة اللهجة فقط لكي اصل لداخل كل واحدة وأساعدهن في اتخاذ قرار مصيري نابع من قناعة وهو القضاء على السمنه .
خلال اشهر بداءت النتائج مشجعه جدا وخصوصا يوم الميزان الاسبوعي حيث كانت تمنح القاب للعضوات اللواتي خسرن اوزان وكذلك للعضوات التي زادت اوزانهن كان لهن جانب من التأنيب ، وهكذا بدأت الفكرة وأتمنى ان تصل لكل شخص فقط ليحيا حياة صحية لان هذا النظام ليس لفترة بل هو لمدى الحياة .
تجارب العضوات …
حنان خسرت خمسة وعشرون كيلو جرام كان تغيير كبير فى حياتها – الهام خسرت عدة كيلو جرامات وثبت وزنها تخبرنا بأنها اكتسبت طريقة الاكل الصحى ومراقبة النقاط التى تتناولها مع كل وجبة فمثلا النقاط المسموح بها مقارنة بكل وزن
أقل من 63.5 كيلو جرام = 18 نقطة
بين 63.5 – 76.2 كيلوجرام = 20 نقطة
بين 76.2 – 88.9 = 22 نقطة
بين 88.9 – 101.6 كيلو جرام 24 نقطة
بين 101.6 114.3 كيلو جرام 26 نقطة
أكثر من 127 كيلو جرام 30 نقطة
أمنيات وهدف جميل …
تستطرد علياء بان هدفها ان تقوم بعمل تطوعي تحت اشراف جهة مختصة لشرح هذا النظام لطلبة المدارس بمراحلهم المختلفة وطلبه الجامعات وذلك عن طريق زيارات منظمة تقوم فيه بشرح النظام بطرق سلسة ليتفهمه الغير وتساهم فى نشر الوعى الصحي ليصبح أسلوب حياة وليس مجرد تحدى لأيام فقط .
ويبقى التحدي للنساء الليبيات هو الفاصل فى المناحى الصعبة رغما عن انف الحرب والنزوح وخدمات الانترنت الضعيفة وتكرار انقطاع الكهرباء وتوقف الكثير من المؤسسات الحكومية عن العمل وتوقف طلبة وطالبات الجامعة فى مدينة بنغازى عن الدراسة ، وبالتالى انقطاع بعضهن عن دوام عملهن اليومى الذى يتيح للكثيرات قدرة على التحرك بحرية الى جانب قفل لكثير من المتنفسات والطرق الرئيسية التى تساعد الكثيرات على ممارسة الرياضة مثل طريق كورنيش الشابي وسط البلاد على البحر وطريق الصابري الطريق السريع او مايعرف بشارع البط وكوبري جليانة ومصيف الملاحة والمساحة الواسعة الممتدة من طريق المطار الى منطقة بوعطنى تعتبر اماكن مفتوحة ومريحة لممارسة رياضة المشي .
